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DIETETICA y NUTRICIÓN 

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DIETETICA y NUTRICIÓN

Productos de dietética y nutrición

Si estás en una temporada en la que parece que estás de bajón, como que te falta energía para llegar al fin del día o bien si estás incrementando el entrenamiento deportivo, necesitas de complementos alimenticios y productos adicionales que te puedan dar un empujón para poder seguir adelante.

Cuando persiste el problema puede derivar en fatiga, ello puede ser causado por el estrés, agotamiento, exceso de ejercicio o una mala nutrición. La fatiga no sólo afecta al día a día sino también al futuro inmediato. La persona pierde interés por lo que acontece a su alrededor e incluso se puede sentir deprimida. Estos estados de ánimo pueden llevarle a perder oportunidades en la vida así como relaciones sentimentales, de amistad y familiares.

Cuando el motivo de ese cansancio se identifica claramente, como un exceso de ejercicio o una acumulación de estrés, es necesario ponerle remedio. El ejercicio es muy beneficioso pero siempre debe ser moderadamente adecuado para cada persona. El estrés se puede evitar viendo las situaciones desde otra perspectiva, cuando una persona quiere hacer demasiadas cosas termina por no hacer bien casi ninguna. Generalmente los problemas tienen solución, siempre y cuando se tenga la capacidad de mirarlos como si de otra persona se tratase y, en muchas ocasiones, consultando con otra gente.

Si el motivo de la fatiga es nutricional es necesario tener en cuenta que el cuerpo necesita una serie de nutrientes todos los días. Las dietas y el ejercicio beben estar supervisados por un especialista ya que no todas las personas son iguales, algunas tienen carencias de un tipo de nutrientes y otras de otros y no todos los ejercicios y el tiempo que se dedica a practicarlos son recomendados por igual. Aunque no exista fatiga el cuerpo demanda sus carencias nutricionales evidenciándose en zonas como el cabello, la piel o uñas.

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  • Infusiones

  • Complementos Alimenticios

  • Suplemento nutricional

  • Fibra

  • Vitaminas/Jalea

  • Dieta Sikendiet

  • Control de Peso

    Consigue tu peso ideal

    En esta sección encontrarás diferentes productos que te ayudarán al control de tu peso con control de seguridad evitando esos molestos kilos de más que tienes, tanto si padeces sobrepeso como obesidad o solo buscas mantenerte en tu peso ideal.

    Comprímidos, cápsulas, infusiones, ampollas, quemagrasas, batidos sustitutivos, desayunos, endulzantes, complementos alimenticios, vitaminas y otros productos de control de peso de marcas reconocidas que te ayudarán a adelgazar con salud y mantener tu cuerpo en perfecto estado incluso después de haber perdido peso. También favorecerán que conserves tu peso ideal después de haberlo alcanzado.

    Tratamientos para el sobrepeso y quema grasas

    Tanto productos para adelgazar como los que te ayudan a mejorar tu estado de salud en momentos en que necesitas más nutrientes, o incluso para necesidades complementarias al control de peso. Productos naturales, de calidad y a buen precio.

    Los productos de control de peso son una ayuda extra a las personas que quieren adelgazar o mantenerse en su peso de forma segura, pero nunca sustituyen a una alimentación equilibrada y una vida activa.

    Si estás pensando en perder o mantener peso, busca entre los productos que tenemos preparados para ti en nuestra tienda. Si tienes alguna duda, puedes consultarnos para que te asesoremos personalmente sobre lo que te viene mejor.

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    Causas del sobrepeso y la obesidad

    Existen distintas causas que dan lugar al sobrepeso y la obesidad, de algunas somos responsables y de otra no, pero, en todos los casos, es necesario consultar con un especialista antes de empezar cualquier tratamiento o dieta. Hemos de recordar que, aunque los productos naturales son efectivos para casi todas las personas cada metabolismo es distinto. Además, el sobrepeso y la obesidad pueden dar lugar a otras enfermedades.

    Las causas pueden ser una acumulación excesiva de grasas. El cuerpo necesita una cantidad determinada de grasas para desarrollar el sistema inmunológico, el reproductor y el hormonal. Sin embargo, un exceso de grasa da lugar al sobrepeso y a otras enfermedades.

    Otro causante del sobrepeso es la vida sedentaria, es necesario practicar algún tipo de ejercicio diario, aunque sea caminar o subir y bajar escaleras, no únicamente para combatir el sobrepeso sino por todos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo y mente.

    • Los atletas pueden sufrir sobrepeso a causa de un aumento de su masa muscular.
    • La retención anormal de líquidos y el edema provocan trastornos del metabolismo y cardiovasculares.
    • La herencia de los genes y de la educación. Han sido identificados más de 75 genes que afectan a la obesidad, entre ellos el FTO, que es el más susceptible a la obesidad y tiene el mayor efecto sobre el índice de masa corporal. Cuando se heredan dos genes de este tipo hace que se incremente el deseo por los alimentos que contienen una mayor cantidad de grasa. Los hábitos alimenticios heredados de la niñez también influyen en el desarrollo de la obesidad; tanto la herencia de genes FTO como los hábitos aprendidos se pueden combatir con fuerza de voluntad, conocimiento y una nueva educación sobre costumbres y elecciones al comer.

     

    Cómo saber si tienes sobrepeso

    Aunque en ocasiones nos veamos gordas o gordos no significa que tengamos sobrepeso. El cuerpo cambia durante algunas temporadas, sobretodo el de las mujeres. Podemos estar hinchados, cansados, haber comido de forma inadecuada durante unos días o sufrir alguna alteración pasajera. Para saber si realmente tienes sobrepeso debes calcular tu IMC (índice de masa corporal) dividiendo tu peso en kilos por tu altura al cuadrado. Es decir, si pesas 70 kilos y mides 1,65 deberás calcular: 70/(1,65x1,65) = 25,7. Este será tu IMC.

    El IMC calcula lo que debería pesar un individuo con respecto a su estatura. Sin embargo, se debe tener en cuenta que otros factores pueden alterar el peso ideal de cada persona. También se ha de tener en cuenta que el IMC no se puede calcular del mismo modo en adultos que en adolescentes y niños ya que estos últimos están en constante crecimiento. Tampoco sirve la tabla general para mujeres embarazadas y personas mayores, para calcular su IMC adecuado es recomendable acudir a un especialista. Del mismo modo, no será el mismo valor de IMC para hombres que para mujeres.

     

    Diferencia entre sobrepeso y obesidad

    El sobrepeso se da cuando una persona pesa más de lo que debería teniendo en cuenta su edad, sexo y altura. La obesidad se da cuando existe un excesivo depósito de grasa corporal.

    Para saber en qué estado estás con referencia a tu peso existe una tabla de IMC que calcula si tienes bajo peso, sobrepeso u obesidad. En rasgos generales:

    • Menos de 18,5 indica un peso por debajo de lo recomendable.
    • Entre 18,5 y 24,9 se considera un peso normal.
    • Entre 25 y 25,9 es sobrepeso.
    • Entre 30 y 30,9 es obesidad.
    • Más de 40 es obesidad mórbida.

    En cuanto a la diferencia entre hombres y mueres la tabla de IMC establece que:

    • A un hombre le falta peso cuando su IMC está por debajo de 20 mientras que en la mujer es por debajo de 19.

    • El peso normal del hombre se establece entre 20 y 25, el de la mujer entre 19 y 24.
    • El sobrepeso de un hombre se indica cuando se encuentra entre 26 y 30, el de la mujer entre 25 y 30.
    • La obesidad y la obesidad mórbida se fija en hombres y mujeres por la misma cantidad, entre 31 y 40 es obesidad y a partir de 40 obesidad mórbida.
    • El control del peso permitirá evitar las enfermedades asociadas a un peso inadecuado, tanto si es por debajo como si es por encima de lo considerado como normal.

    El peligro del sobrepeso y la obesidad

    Las enfermedades que pueden venir derivadas del sobrepeso son:

    • Presión arterial alta.

    • Accidente cerebrovascular.

    • Problemas respiratorios.

    • Apnea del sueño.

    • Cáncer de mama, de colon y de endometrio.

    • Enfermedad coronaria.

    • Niveles altos de triglicéridos y/o de colesterol.

    • Enfermedad de la vesícula y del hígado.

    • Diabetes tipo 2.

    • Alteración en el ciclo menstrual o infertilidad.

    • Artrosis.

Complementos para tu dieta sana

El cuerpo necesita proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales. Sin embargo, cada persona necesitará una cantidad distinta por lo que es un especialista quien deberá indicarle qué cantidades necesita su organismo para funcionar correctamente.

Las proteínas. El cuerpo descompone las proteínas que ingerimos y las convierte en aminoácidos. Estos, a su vez, crean sus proteínas, que no sirven como fuente de energía pero se encargan del crecimiento y mantenimiento de las células del cuerpo. Son necesarias para los órganos, los músculos, el metabolismo y la digestión. También para producir anticuerpos y mantener las uñas y el cabello sanos. Se recomienda ingerir diariamente un gramo de proteína por kilo de peso, los deportistas pueden ingerir hasta un máximo de 1,8 gramos por kilo. No se deben consumir más proteínas de las necesarias ya que ello es perjudicial.

Hidratos de carbono. Sirven como fuente de energía y regulan las grasas en el metabolismo. Si existe una carencia de hidratos de carbono en el cuerpo las grasas no se metabolizan de manera adecuada y se acumulan en el organismo sustancias tóxicas. También son necesarios para el control de insulina en la sangre; de ese modo, los carbohidratos son necesarios para que el cerebro obtenga su cantidad apropiada de glucosa para funcionar correctamente. De lo contrario se pueden desarrollar trastornos de la personalidad, enfermedades psíquicas, motoras, funcionales, cambios de carácter y fallos en las conexiones entre neuronas, entre otras. En general, la cantidad recomendada de carbohidratos diaria es de 120 gramos si no se realiza deporte, si se practica deporte dependerá del mismo y del consejo de los especialistas para cada persona en concreto.

Grasas. El organismo utiliza las grasas como reserva energética. También mantienen la temperatura corporal, protegen los órganos vitales y son una parte de las membranas de las células. Otras de sus funciones son formar parte del proceso de síntesis de vitaminas y hormonas y transportar vitaminas liposolubles. La recomendación es que, del total de calorías que se ingieren al día, entre un 30 y 35% provengan de las grasas. De esta cantidad, las grasas monoinsaturadas deben representar al 15%, la cantidad de grasas insaturadas deben ser inferior al 10% y las grasas poliinsaturadas deberían corresponder al 10%.

Vitaminas. Las vitaminas no son utilizadas por el organismo como fuente de energía; sin embargo, una falta de ellas puede provocar graves enfermedades pues son necesarias para el metabolismo. Las vitaminas proceden del exterior de nuestro cuerpo y son necesarias. Existen dos tipos de vitaminas, las liposolubles y las hidrosolubles, un especialista determinará qué cantidades de vitaminas y qué tipo son necesarias para cada persona.

Minerales. Todos los minerales son necesarios para el organismo, si existe carencia de uno de ellos el cuerpo no podrá funcionar del todo correctamente. Entre otras funciones, los minerales son necesarios para mantener sanos la sangre y los huesos. Los principales minerales que necesita el cuerpo son cloro, sodio, azufre, hierro, magnesio, manganesio, flúor, yodo, selenio, zinc, potasio, fósforo, calcio y cobalto. Siempre será un especialista quien determine qué cantidad diaria de cada mineral necesita una persona en concreto.

Si deseas mantener tu cuerpo y tu cerebro sanos para conseguir una vida satisfactoria en esta sección te ofrecemos diferentes productos que te ayudarán a lograr tu objetivo:

Productos sustitutivos para adelgazar

Línea de control de peso: Productos especiales para moldear tu figura, para eliminar líquidos y grasas.

Ayuda para conseguir tu cuerpo deseado con salud

Vitaminas: Si tu dieta no te aporta la cantidad de vitaminas que debería, en nuestra farmacia online también podrás encontrar algún suplemento nutricional que te ayudará a conseguirlas.

Fibra: ¿necesitas aportar algo de fibra a tu dieta? Puede ser una buena manera de ayudar a mantener tu vientre plano, ayudándote a eliminar lo que tu cuerpo no necesitas. En esta sección también podrás encontrar productos relacionados.

Infusiones: Ideales para eliminar toxinas, y conseguir “drenar tu cuerpo” acabando con todo lo que no debería estar ahí.

Además de todo lo anterior, te ofrecemos productos de dietética baratos muy especiales como jalea, spirulina, batidos y barritas saciantes, dietética para deportistas, tratamientos para la menopausia, para las defensas, anticaída de pelo y uñas,  suplementos para hacer dietas, y mucho más.

Y si tienes algún tipo de duda, ponte en contacto con nosotros para que te echemos una mano.